Ataki paniki podczas ciąży: czy istnieje? pigułka ze strachu?

Spis treści

  1. Korzenie paniki u kobiet w ciąży
    1. Co dzieje się podczas paniki?
    2. Dlaczego kobieta w ciąży może odczuwać panikę?
  2. Jak radzić sobie z atakiem paniki?
    1. Jak pomóc sobie samemu?
    2. Panika ciśnieniowa

Nagle serce zamarło na chwilę, a potem zaczęło skakać, jak szalony Oddech ustał, na chwilę zawroty głowy i ciało było pokryte zimnym, lepkim potem. Powód przesłania czarną chmurę niewytłumaczalny, niemal nieodparty strach. Chcę gdzieś biec ukryj się przed całym światem. Wygląda na to, że umrzesz lub uciekniesz umysłu. Czy to jest znajome? To jest atak paniki. Ona może iść dalej kilka minut lub trwać kilka godzin. Ten stan nie jest związany z choroba ciała jest raczej wynikiem ciągłego stresu, różne fobie lub depresja (we współczesnym świecie, wszystkie one prawie każda osoba ma „uroki”). Nic dziwnego, że kobiety w ciąży doświadczają ataków paniki – okazjonalnie na emocje i stres mają więcej niż wystarczająco.

Korzenie paniki u kobiet w ciąży

We współczesnej medycynie atak paniki nazywany jest wegetatywnym kryzys, kardioneuroza, dystonia naczyniowo-naczyniowa z kryzysem ponad prąd. Ale to nie zmienia istoty sprawy. Ciąża przeżywa niekontrolowany rozdzierający strach, z którym nie jest w stanie walczyć.

Całkowicie opcjonalny atak paniki staje się znakiem słaba, niezrównoważona osoba. Niestety duszpasterska pokój jest rzadko dostępny w zgiełku i dzikim rytmie nowoczesności metropolia. Ludzie są zmuszeni do ciągłego przebywania w tłumie (transport, sklepy, praca), żyj w napięciu, stale się dostosowuj zmieniające się okoliczności. Zmęczenie emocjonalne, wewnętrzne konflikt między „chcieć” i „musi”, ciągły stres plus zrozumiały niepokój związany z ciążą – tutaj żyzny grunt pod atak paniki.

ataki

Kobieta czuje, jakby serce się zatrzymało lub dosłownie „Wyskakuje” ze skrzyni, nie rozumie, co się dzieje, przegrywa orientacja. Często ten stan przypisuje się ciężkiemu sercu choroby W ciąży konsultuje się z terapeutą lub kardiologiem. Lekarze nie stwierdzają żadnych nieprawidłowości (kardiogram i testy są normalne) na wszelki wypadek przepisaj walerianę lub matkę i doradzaj w ciąży nie martw się. To takie proste!

Jeśli lekarz jest bardziej sumienny, to różne niepotrzebne analizy i diagnostyka, a następnie wąski specjalista profil. Kobieta stwierdza, że ​​być może jest nieuleczalna śmiertelnie chory, ale lekarze nie mogą ustalić, co dokładnie. Oczywiście nie przyczynia się to również do wzmocnienia umysłu zdrowie

Istnieją zalecenia, aby zmienić styl życia, bardziej się zrelaksować, znaleźć fascynujące hobby do rozproszenia uwagi. To naprawdę ma co oznacza, tak jak w wielu innych przypadkach. Jedyny rozsądnym wyjściem w takiej sytuacji jest wizyta u profesjonalisty psychoterapeuta lub psycholog (nie mylić z neurologiem, pochodzi z inna opera).

Co dzieje się podczas paniki?

Na pierwszy rzut oka sytuacja jest podobna do zawału serca. Ale… źródłem są problemy z układem nerwowym i upośledzonymi funkcjami mózg. Panice towarzyszy cały „bukiet” objawów:

  • kołatanie serca;
  • zimny pot;
  • dreszcze;
  • uczucie nagłego gorąca (a czasem gorączki) ciało);
  • drżące ręce;
  • brak powietrza, czasem duszący;
  • niestrawność (zaparcia lub biegunka);
  • nudności, wymioty są możliwe;
  • częste oddawanie moczu;
  • guzek w gardle;
  • drętwienie kończyn;
  • utrata równowagi, orientacja w przestrzeni;
  • Zawroty głowy
  • skoki ciśnienia.

Kobieta w ciąży może doświadczyć niektórych objawów lub wszystkich naraz. Romans skomplikowane myślami o rychłej śmierci, obawą przed utratą rozumu, stracić kontrolę nad sobą, bezsenność.

Ważne! Co najgorsze, atakom strachu towarzyszy silny napięcie mięśni, które wpływa na macicę i zwiększone napięcie macica jest niebezpieczna w dowolnym momencie (poronienie, przedwczesne porody, niedotlenienie płodu).

Dlaczego kobieta w ciąży może odczuwać panikę?

„panikaNa pierwszy rzut oka bezpośrednie powody nie ma niewytłumaczalnego strachu. Ale dzięki głębokim badaniom możesz identyfikować sytuacje, które dają impuls do początku ataku paniki. Jak Z reguły może to być:

  • strach przed otwartą lub zamkniętą przestrzenią;
  • strach przed tłumem (transport, imprezy towarzyskie);
  • strach przed śmiercią.

Jeśli uda ci się dowiedzieć i ustalić, co dokładnie powoduje atakuj, staraj się unikać sytuacji, które powodują panikę. Na przykład przejazdy metrem można na chwilę zastąpić transportem lądowym odmawiać udziału w imprezach masowych, znaleźć hobby, co przekieruje myśli w pozytywny sposób.

„patologiaPrzeczytaj: jakie patologie u kobiety mogą rozwinąć się nerki.

Radzimy dowiedzieć się, czy zęby można wybielić podczas ciąży.

Równie udana ciąża może złagodzić stan kobiety lub odwrotnie, pogorszyć to. Z jednej strony kobieta jest rozproszona z własnego strachu, ponieważ wszystkie myśli dotyczą teraz tylko dziecka inny, lęk i nerwowość często narastają podczas ciąża, która powoduje ataki paniki.

Niestety stan może się później znacznie pogorszyć narodziny dziecka. Na tle zmęczenia, depresji poporodowej, niepokój o podświadomość dziecka zdradziecko odsuwa kobietę pomysł, że osiągnęła już swój główny cel – przyniósł nowe życie światu. Rezultat jest sensacją pustka, niewyraźna tęsknota i obojętność.

Ważne! Nie możesz winić kobiety za jej lęki lub depresję. Ona jest Potrzebuje pomocy i wsparcia. I to ważne nie tylko profesjonalna pomoc lekarza. Uwaga i opieka nad bliskimi, zrozumienie a cierpliwość czasami działa lepiej niż jakikolwiek lek.

Jak radzić sobie z atakiem paniki?

W czasie paniki kobieta dosłownie nie jest właścicielem i nie jest już w stanie w żaden sposób wpłynąć na sytuację. Powstaje logiczne pytanie: co robić w ciąży, aby atak paniki nie wystąpił lub przynajmniej się nie objawił wyrażone? Istnieją trzy główne sposoby dostępne dla kobiety podczas rodzenie dziecka:

  • wizyta u psychoterapeuty (niestety, aby znaleźć dobrego specjalistę nie takie proste);
  • zdolność do rozluźnienia mięśni (ćwiczenia specjalne);
  • ćwiczenia oddechowe.

Praca z psychoterapeutą (nawet najlepszym) przyniesie rezultaty zaledwie kilka miesięcy później. Specjalista pomoże kobiecie zrozumieć źródła jej lęków, określić sytuację, w której atak paniki jest najbardziej możliwy.

„odbiór

loading...

Czasami leki są przepisywane dodatkowo, ale leki są tylko wsparcie, a nie główne leczenie. Nie możesz liczyć na cudowne pigułki, które natychmiast zmienią sytuację. Ponadto z przyjmowanie takich leków podczas ciąży nie jest bezpieczne. Więcej niż to jeśli kobieta planująca ciążę przechodzi psychoterapię przy użyciu narkotyków lek należy zatrzymać na dwa miesiące przed poczęciem. I musisz to robić stopniowo, poniżej wytyczne lekarza, aby nie wywoływać tak zwanego zespołu anulowanie.

Jak pomóc sobie samemu?

Podczas ataków paniki kobieta w ciąży nie doświadcza tylko bolesne doświadczenia, ale także napięcie wszystkich mięśni, które nie może kontrolować. W celu złagodzenia stanu i aby chronić dziecko, musisz nauczyć się, jak całkowicie się zrelaksować z własnej woli.

W momencie jakiegokolwiek niebezpieczeństwa (nie jest konieczne podczas ataku paniki) nasze ciało napina się, wysyłając odpowiedni sygnał do mózgu. Nauka rozluźnienie mięśni zniszczy podstawę, podstawę fizjologiczną strach

Ćwiczenia polegają na naprzemiennym intensywnym stresie i późniejszy relaks. Mięśnie muszą pamiętać, jakiego rodzaju napięcie zdecydowanie powinno się rozluźnić.

„jakiePrzeczytaj: jakie ubrania powinny być noszone przez kobiety w ciąży.

Radzimy dowiedzieć się, dlaczego penicylina jest przepisywana w czasie ciąży i jak bezpieczny jest ten antybiotyk dla przyszłych matek.

Naucz się przepisu na rozstępy na brzuchu z mumią.

Trening relaksacyjny:

  • odcedź wszystkie palce, ściśnij je w pięść;
  • zginaj nadgarstki jak najdalej (mięśnie pracują przedramiona);
  • podnieś i rozłóż ręce zgięte w łokciach (około do poziomu ramion);
  • przesuń łopatki razem i zaznacz ich ruch w dół (nie spuszczaj uwagi);
  • siedząc na niezawodnym podparciu, podnoś wydłużone proste nogi;
  • pociągnij pięty do przodu z skarpetkami do siebie i do siebie (nie rozłożyć skarpetki na bok, stopy powinny być lekko pałkami);
  • zegnij palce u stóp, pozostawiając stopy w napięciu.

Po każdej akcji następuje relaksacja. Aby zacząć zrelaksuj się po każdym wysiłku, stopniowo łącz kilka ruchów, a dopiero potem uwolnij mięśnie. W rezultacie musisz nauczyć się w pełni obciążać wszystkie mięśnie i zachować to podać kilka sekund. Później następuje ostry relaks jednocześnie z głębokim długim wydechem. Posłuchaj wrażeń pamiętaj, jak twoje ciało reaguje na relaks.

Ważne! Nie powstrzymuj się podczas ćwiczeń oddech Wdychaj i wydychaj równomiernie i za darmo, oddychaj przez nos.

Najpierw musisz stale koncentrować się na oddychaniu, nawet w trakcie uszkodzenie podczas ćwiczeń. Z czasem samo ciało będzie wspierać taki tryb bez rozpraszania ciebie. Ten kompleks należy powtarzać do dziesięć razy dziennie (na początku zajęć możesz mieć mniej). Za tydzień maksymalnie dziesięć dni (przy odpowiedniej koncentracji na odczuciach) naucz się relaksować całkowicie bez stresu mięśnie. To jest nasz cel – usunąć stres fizyczny i nie dawać panika mózgu.

Oddychaj i uspokój się

Strach, stres, panika są bez tchu. Oddech staje się płytki, przerywany, informując mózg, że czas się umówić panika. Kontrola oddechu to kolejny sposób na obniżenie początku atak paniki.

Wdychanie aktywuje mięśnie i narządy wewnętrzne, stymulując wszystko podczas wydechu ciało rozluźnia się. W zwykłym życiu tego nie robimy zwracaj na to uwagę, ale na stresującą umiejętność sytuacyjną oddychanie staje się bardzo ważne.

„ćwiczenia

Celem ćwiczeń oddechowych jest nauczyć się wydychać dłużej, niż oddech:

  • usiądź prosto z plecami (otwórz płuca), aby zobaczyć zegar z sekundnikiem;
  • weź głęboki powolny oddech przez pięć sekund, na następną wstrzymaj oddech na pięć sekund, a następnie powoli wypuść powietrze, obserwując tak że wydech trwa tak długo;
  • gdy zostanie to opanowane, zmniejsz przerwę między wdechem a wydechem do 4 sekundy i wydech wydłużają się do sześciu;
  • stopniowo zmniejszaj długość pauzy, wydłużając czas wygaśnięcie
  • po zakończeniu ćwiczenia inhalacyjnego powinno to potrwać pięć sekund i dalej wydech dziesięć.

Kilka minut takiego oddychania zmniejszy napięcie i zmiękczy lub zapobiec panice. Możesz spróbować ćwiczyć oddech joga Wdychaj powoli, wyobrażając sobie, jak wpada najpierw powietrze żołądek, a dopiero potem do klatki piersiowej. Potem najpierw wydech opuść klatkę piersiową, a następnie brzuch. Będzie wymagało pełnej koncentracji, odwracając uwagę mózgu od stresującej sytuacji.

Panika ciśnieniowa

Ataki pod niskim ciśnieniem zwykle występują rano lub godziny dzienne. Charakteryzują się wolnym rytmem pracy serca (do 45 uderzenia), możliwe jest osłabienie, uduszenie, uczucie gorąca lub zimna pot. W tej sytuacji pomóż:

  • nalewka z waleriany (20 kropli);
  • mocna słodka herbata lub kawa, pikantna pomoc komuś ser lub plasterek solonej ryby;
  • pozioma pozycja ciała (najlepiej na twardej powierzchni) za pomocą z podniesionymi nogami.

Ważne! Przy gwałtownym spadku ciśnienia nie powinieneś pić Motherwort ani finansuje go, ponieważ presja może spaść jeszcze bardziej.

Wieczornym atakom często towarzyszy zwiększona presja. Uważa się, że podwyższone ciśnienie wynosi od 150/90 do 180/110. Fit towarzyszy mu uczucie braku powietrza, nagłe bicie serca, następnie gwałtowny wzrost częstotliwości skurczów (puls puka jak szalony), drętwienie kończyn, „gęsia skórka” jest możliwa, nawet wzrost temperatury.

Musisz zająć wygodną pozycję (usiąść lub położyć się), aby głowa była wysoka, na czole, szyi i nadgarstkach zimna powoli kompresuje małymi łykami, pije wodę. Z silnym kołatanie serca może przyjąć 30 kropli Corvalolu lub Valocordin.

Atak paniki może ogarnąć każdego. Otoczenie nie możesz z nim panikować, krzyczeć ani przekonywać „weź się ręce. ”W momencie ataku nie jest to możliwe. Spróbuj się dowiedzieć powoduje strach i unikaj niebezpiecznych sytuacji. Naucz się kontrolować oddychanie, rozluźnij mięśnie. Jeszcze lepiej znajdź interesujący zawód, przekierowując wszystkie swoje myśli do kanał pozytywny. A co może być bardziej pozytywne dla kobiety w ciąży niż jej przyszłe dziecko?

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: